Para
Para icat edildiğinden beri dünyada müthiş bir öneme ve güce sahiptir ve çok iyi bir araçolabilir. Ancak bir araç değil de amaç olarak görüldüğünde ise yaşamımızda bir denge sorunuortaya çıkar.Birçok başka konuda olduğu gibi bilinçaltımızda parayla ilgili de yanlış kodlamalar mevcuttur.Çoğunlukla aileden ya da çevreden aldığımız yokluk bilinci, parayı kötülüklerin kaynağı olarakgörmek ona ulaşmamızın önünde […]
Terapi
Terapi dünya genelinde özellikle batıda gittikçe yaygınlaşıyor olsa da toplumda hala terapiye karşı birçok önyargı vardır. Bu önyargılardan bazılarına örnek olarak, sadece belirli bir psikolojik rahatsızlığı olanların terapi aldığını düşünmek ya da terapinin mutlaka ilaç tedavisini yanında getirdiğini sanmak verilebilir. Kimi zaman çok travmatik deneyimlerden geçen insanlar bile “benim terapiye ihtiyacım yok bu deneyim bende […]
Aile
Dünyaya gelir gelmez kurduğumuz ilk ilişki aile ilişkisidir. İlk hayat deneyimimiz, aldığımız ilk dersler ailemizle birliktedir. Hayatımızın en belirleyici ve kritik zamanı olan 0-7 yaş arasındaki süreci ailemizle birlikte geçiririz. Bu yüzden nasıl bir aileye doğduğumuz hayatımızın geri kalanı için müthiş bir önem taşır. Kimimizin ailesiyle yaşadığı deneyimler hayatını şekillendirirken, kimimizin hayatını ailenin yokluğu biçimlendirir. […]
Dostluk
“Dostlar ırmak gibidir,Kiminin suyu az, kiminin çok.Kiminde elleriniz ıslanır yalnızca,Kiminde ruhunuz yıkanır boydan boya.” – Can Yücel Dostluk Dostluğun yaşamımızdaki kıymeti anlatmakla bitmez. Yeri gelir yükümüzü paylaşır, yeri gelir sevincimize ortak olurlar. Gerçek dostlar koşulsuz sever ve iyi ya da kötü gün fark etmeksizin destek olur. Bilgelik sözleriyle dolu Süleyman’ın Özdeyişleri kitabı 17. bölüm 17. […]
Stres
Hepimizin yaşamında çeşitli stres faktörleri var. Bunların bazıları ortak, bazıları da kişiye özel olabilir. Sonuç olarak stresle başa çıkmayı öğrenmek hepimiz için doğal bir ihtiyaç haline geldi. Gün geçtikçe hızlanan yaşam temposuna ayak uydurmaya çalışmak, iş ve aileyi dengeleme çabası, ev işleri, ev halkının ihtiyaçları çok zaman ve enerji tükettiğimiz alanlardır. Üstüne üstlük bir de […]
Öfke
Öfke oldukça doğal bir tepkidir ve bazı durumlarda sağlıklı bir duygu olabilir. Bazen kendimizi ya da sevdiklerimizi korumamız konusunda yararlı olabilir. Ancak aşırı öfkeyle davranmak çok yıkıcı sonuçlar da doğurabilir. Kutsal Kitap’ta “Öfkelenin ama günah işlemeyin” yazar. Öfkemizi bastırmamak, sebebini anlamaya çalışmak önemlidir, öfkeyle kalkıp zararla oturmak da istemeyiz. Bu yüzden böyle durumlarda herhangi bir […]
Kaygı
Kaygılar hayatın kaçınılmaz bir parçasıdır. Hepimiz farklı sebeplerle ve çeşitli şiddetlerde kaygı duyarız. İşle ilgili, çocuklarla ilgili, geçim derdi ya da ilişkilerle ilgili kaygı duymamız oldukça doğaldır. Kaygı zihnimizin bizi ortaya çıkabilecek olası senaryolardan korumak amacıyla yarattığı bir savunma mekanizmasıdır. Herhangi olası bir duruma karşı hazırlıksız yakalanmamak için “ya şöyle olursa” gibi senaryolar yazmaya başlar […]
Depresyon
Hepimizin üzgün ve isteksiz zamanları olur, bu duygular da hayatın bir parçasıdır. Ancak sürekli üzüntü hali, isteksizliğin gittikçe artması, bitkinlik, motivasyon eksikliği ve hatta yaşamın anlamsız gelmesi depresyon belirtileridir. Depresyon yeteri kadar ciddiye alınmasa da aslında tedavi gerektiren bir mental rahatsızlıktır. Aile geçmişinde depresyon, bipolar bozukluk, intihara meyillilik görülen kişilerde daha sık rastlanır. Depresyonun birden […]
Travma
Tıpta travmanın iki tanımı vardır. Biri vücutta organik ya da hücresel hasara yol açan darbenin yarattığı etki, diğeri de ruhsal travmadır. Ruhsal travma kişiyi aşırı derecede korkutan, çaresizlik hissi veren, çoğunlukla olağandışı ve beklenmedik olayların yarattığı etkiye denir. Bir yakınını kaybetmek, kaza geçirmek, taciz ve şiddete maruz kalmak veya doğal afet atlatmak ruhsal travma örnekleridir. […]
Panik Atak
“Birden ellerim titremeye başladı. Hemen ardından göğsümün sıkıştığını hissettim. Nefes almakta güçlük çekiyordum. Kalbim az önce bir maraton koşmuşçasına hızlı çarpmaya başladı. Sanki vücudum bana karşı bir savaş açmış gibiydi. Kollarımın uyuşmasıyla birlikte kalp krizi geçirdiğim korkusu zihnime bir balyoz gibi indi. Başka bir şey düşünemez oldum. Sanki her an ölecek gibiydim ve ne olduğunu […]