Stres
Hepimizin yaşamında çeşitli stres faktörleri var. Bunların bazıları ortak, bazıları da kişiye özel olabilir. Sonuç olarak stresle başa çıkmayı öğrenmek hepimiz için doğal bir ihtiyaç haline geldi. Gün geçtikçe hızlanan yaşam temposuna ayak uydurmaya çalışmak, iş ve aileyi dengeleme çabası, ev işleri, ev halkının ihtiyaçları çok zaman ve enerji tükettiğimiz alanlardır. Üstüne üstlük bir de […]
Travma
Tıpta travmanın iki tanımı vardır. Biri vücutta organik ya da hücresel hasara yol açan darbenin yarattığı etki, diğeri de ruhsal travmadır. Ruhsal travma kişiyi aşırı derecede korkutan, çaresizlik hissi veren, çoğunlukla olağandışı ve beklenmedik olayların yarattığı etkiye denir. Bir yakınını kaybetmek, kaza geçirmek, taciz ve şiddete maruz kalmak veya doğal afet atlatmak ruhsal travma örnekleridir. […]
Panik Atak
“Birden ellerim titremeye başladı. Hemen ardından göğsümün sıkıştığını hissettim. Nefes almakta güçlük çekiyordum. Kalbim az önce bir maraton koşmuşçasına hızlı çarpmaya başladı. Sanki vücudum bana karşı bir savaş açmış gibiydi. Kollarımın uyuşmasıyla birlikte kalp krizi geçirdiğim korkusu zihnime bir balyoz gibi indi. Başka bir şey düşünemez oldum. Sanki her an ölecek gibiydim ve ne olduğunu […]